Pilates en Hathor

Pilates en Albacete

El Pilates es un método de ejercicio físico y mental que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad, la postura y la coordinación, combina movimientos controlados con técnicas de respiración y concentración. En Hathor Pilates, nos enfocamos en ofrecer una clase personalizada, con la maxima atencio y dedicación.

Tipos de Pilates

• Pilates Mat (en colchoneta): Se realiza en el suelo utilizando una colchoneta y el peso corporal como resistencia. Es el tipo más común y accesible.
• Pilates con máquinas: Utiliza equipos específicos como el Reformer, Cadillac y Chair para ofrecer resistencia y soporte adicional.
• Pilates Clínico o Terapéutico: Adaptado para la rehabilitación y el tratamiento de lesiones, enfocado en movimientos suaves y controlados.
• Pilates para embarazadas: Diseñado para mujeres embarazadas, ayuda a mantener la fuerza, la flexibilidad y preparar el cuerpo para el parto.
• Pilates avanzado: Para personas con experiencia que buscan mayor desafío y fortalecimiento muscular.

Beneficios de hacer Pilates

• Mejora la postura y el equilibrio.
• Aumenta la fuerza muscular, especialmente del core (zona abdominal y lumbar).
• Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.
• Reduce el estrés y mejora la concentración.
• Previene lesiones y ayuda en la rehabilitación.
• Favorece la coordinación y el control corporal.
• Contribuye a la tonificación muscular sin aumentar volumen.
• Mejora la respiración y la capacidad pulmonar.